Именно с приходом весны немало людей жалуется на ослабление иммунитета. Перепады температур, стрессы, авитаминоз – иммунитету нужна поддержка. Команда бренда sertsa делится способами как улучшить свое самочувствие и защитить свой организм от сезонных заболеваний.
Почему здоровье организма особенно уязвимо в межсезонье
Зимой мы получаем мало солнечного света. Разумеется, отсутствие солнца и короткий световой день негативно воздействуют на наше самочувствие, настроение и в целом на состояние организма. Многие страдают от снижения работоспособности и повышенной сонливости. Также зимой особо остро ощущается недостаток сезонных овощей, фруктов, ягод. Как результат, к концу зимы мы испытываем дефицит витаминов, микроэлементов и снижение иммунитета. Кроме того, ослабленный иммунитет – причина частых простуд, гриппа, а теперь еще и штаммов COVID-19. Стараясь оперативно вылечить заболевание, многие из нас принимают антибиотики, а они влияют на желудочно-кишечный тракт и иммунную систему в целом.
Самолечение – путь к осложнениям
Однако самолечение при простудном или вирусном заболевании нежелательно – может привести к побочным эффектам, которые только ухудшат состояние здоровья. Правильнее, конечно же, будет взять больничный лист и соблюдать все рекомендации врача.
Вылечив, укрепляем
Укрепить здоровье организма после выздоровления поможет комплекс витаминов и минералов. Если вы принимали антибиотики или противовирусные препараты, будет необходимо восстановить микрофлору кишечника. В таком случае стоит пропить курс пробиотиков, но строго по назначению врача. Пользу принесут и комплексы восстановительного лечения, физиопроцедуры. Для исключения противопоказаний необходимо проверить функцию щитовидной железы и сдать кровь на гормоны.
Мы то, что мы едим
Немаловажно и сбалансированное питание. Следите за тем, чтобы ваш организм получал достаточное количество свежих овощей и фруктов. Не злоупотребляйте мясными продуктами, лучше отдайте предпочтение рыбе. В целом, полезна средиземноморская диета, содержащая много морепродуктов. Можно добавлять в блюда орехи или есть их в качестве перекуса. Старайтесь использовать оливковое, кунжутное, льняное масло вместо майонеза. На гарнир оптимальны овощи. Рекомендуется употреблять свежевыжатые соки, фреши, разбавленные водой, тем более для пациентов с сахарным диабетом и пожилого возраста. Физическая нагрузка окажет благоприятный эффект на организм, только соблюдайте режим труда и отдыха, дозируйте нагрузку. Важен качественный сон – он восстанавливает нервную систему, поэтому спать нужно не менее 7-9 часов в сутки.
Народные средства
Можно и нужно применять народные средства, которые окажут положительный эффект в борьбе с простудными заболеваниями. Например, травяные настои и чаи. Их рецепты наши предки пронесли через столетия. От кашля, к примеру, спасались отваром из подорожника, багульника или кипяченым молоком с медом, яйцом и содой; от болей в животе – черникой. И сейчас рецепты с вековой историей не утратили свою актуальность, чем и воспользовался белорусский бренд здоровья и красоты sertsa, выпустив собственную линейку травяных чаев на основе древних рецептов.
Приятный аромат ромашки и нотки мелиссы ласково окутывают СЕРДЦЕ покоем и добротой. С каждым глотком чувствуешь, как уходит тревога и улучшается настроение. Несомненно, этот напиток – лучшее средство для успокоения и крепкого сна. 20 чайных пакетиков по 1,2 г.
Состав:
Чай оказывает противовоспалительное, антисептическое, слабое вяжущее, болеутоляющее, седативное, потогонное, желчегонное действие. Эфирное масло ромашки обладает дезинфицирующим действием, уменьшает образование газов, снимает боли, ослабляет воспалительные процессы, нормализует функцию ЖКТ. Сбор можно пить при сахарном диабете.
Чудесный аромат и вкус ромашки с чабрецом никого не оставят равнодушным. Он согреет и снимет усталость в непогоду и холод, наполнит теплом и нежностью каждый дом. Идеально подходит для чаепития в кругу семьи и задушевных бесед. 20 чайных пакетиков по 1,2 г.
Состав:
Чай обладает антибактериальными, антикатаральными, обезболивающими, противовоспалительным, спазмолитическим и успокоительным свойствами.
Напиток чайный sertsa®/СЭРЦА «Ромашка с иван-чаем» № 20
Нежное сочетание цветков ромашки и иван-чая подарит гармонию и позаботится о СЕРДЦАХ самых близких, снизит напряжение и снимет усталость. Экологически чистый, полезный и вкусный напиток поможет вам чувствовать себя здоровым и бодрым. 20 чайных пакетиков по 1,2 г.
Состав:
Чай оказывает противовоспалительное, антисептическое, слабое вяжущее, болеутоляющее, седативное, потогонное, желчегонное действие.
💚 Берегите себя и не болейте! Разам. Для жыцця
